やんちゃんこ3つのブログ

キッチンママ

心も体も温まる食事

2019年01月10日

 

寒いこの季節、温まる鍋物や煮込み料理が美味しい季節ですね。

大根、かぶ、ブロッコリー、など甘くやわらかく子どもも食べやすいおいしい根菜や緑黄色野菜が寒い季節はたくさん出回ります。

冬は基礎代謝量も増えるのでしっかり食べて寒さや風邪に負けない体を作りたいです。

そして「温かいね!」「おいしいね!」家族で一緒に食べましょう!!

こころもあたたまることが子どもには大切ですね。
(栄養士 中野陽子)