やんちゃんこ3つのブログ

キッチンママ

風邪の季節に備えましょう!

2018年11月03日

 

朝と昼の気温差の大きいこの季節は、体調を崩しやすいですね。免疫力を高めて風邪やインフルエンザにかからないようにしたいです。
免疫力を高めるために腸がとっても大事な働きをしています。
腸の内壁には免疫をつかさどる免疫細胞が集中しているからです。
発酵食品や食物繊維を積極的にとって、腸内環境を整え、風邪の季節に備えましょう!!

〔免疫力を高める効果の高い食品〕
納豆、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品やきのこ類

(栄養士 中野陽子)