やんちゃんこ3つのブログ

キッチンママ

猛暑に気を付けたいナトリウム不足

2018年08月01日

 

 普段の食生活でナトリウムが不足することはほとんどないのですが、暑い日が続き大量に汗をかくと急激に失われることがあります。
体がだるくなったり、ほっておくと吐き気、嘔吐などの症状が現れ危険です。 
食欲不振になりますが、味噌汁やスープなど汁物で塩分補給し、少しずつでも食べるようにしましょう。
(栄養士 中野陽子)