やんちゃんこ3つのブログ

キッチンママ

疲れない体づくり

2018年07月01日

 

 今年も夏がやってきた!!
 私達の体は、暑い夏には手足の末梢血管が開き熱を逃がそうとし、また寒い冬には、血管がギュッと縮まって熱を逃がさないようにし、夏でも冬でも体温を一定に保てるように体が動くのです。
 スムーズに夏の体に移行するためにも必要以上に体を冷やしたり、冷たいものばかり食べたりしないようにしたいですね。
 体で気温の変化を感じながら、疲れない体づくりのためにも、食事でタンパク質、ビタミンB群をしっかりとって、夏を乗り気切りましょう!
(栄養士 中野陽子)